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今年もリンゴの季節がやってきました。
福島に住んでいると「リンゴはもらえるもの」というのが当たり前であまり意識をせずに食べています。

今回は、昔から「1日1個リンゴ🍎を食べると医者いらず」と言われているくらいのリンゴ🍎を改めて取り上げてみたいと思います。

「医者いらず」と言うくらいですのでリンゴにはからだには良い栄養素がつまっていてさまざまな効能や効果があります。
代表的なものとしては

・風邪🤒をひいた時には、リンゴのすりおろし
　リンゴはすりおろすことによって、水分補給やのどの痛みを抑え、余分なものを外に出す効果にくわえ食欲をうながす働きもあります。
すりおろしたリンゴはそのままスプーンで食べるかヨーグルトに混ぜても良いですね😄また、ハチミツ🐝や生姜を加えるのも効果がアップします。

・女性にうれしいアンチエイジングにも効果あり
　リンゴポリフェノールの働きで、老化や病気からからだを護り血液の流れをうながし、シミやそばかすの生成も抑えます。
ただ残念ながらすべてのリンゴでこの効果はえられません。完熟したリンゴではなく未熟なリンゴに多く含まれていますので食べる時期に気をつけましょう。
アンチエイジングの効果を期待するのであれば食事前に摂ることをお勧めします。

この他には便秘解消や妊婦さんのつわりやむくみにも効果があります。

おいしく食べて健康できれいになれるって良いですよね。