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自分の頭(頭皮）を触ったことがありますか？

頭を洗っている時や乾かす時などに触っているとは思いますが、硬いや柔らかいなど感じたことはありませんか。

 

頭皮も皮膚の一部ですので、皮膚の下には筋肉があります。ですので、健康な頭皮は10本の指で頭をガシッとつかんでゆっくりと円を書くように動かすと指と一緒に皮膚が動きます。

指を動かしても皮膚が動かず頭蓋骨に直接触っているように感じる方は、不健康で血行不良になっています。

逆に頭皮がふふわふわの方も、血液の循環が悪くむくんでいる状態です。

 

どちらも長時間のデスクワークやスマホの使用などによる眼精疲労、過度のストレス、食事のみだれ、運動不足が原因です。
頭皮に十分な血液がまわらないと頭皮が硬くなり、悪化すると頭皮の余分な水分が排出されずにたまった状態になってしまいます。

 

このような状態をほおっておくと、肩コリや頭痛、眼精疲労、顔のたるみなどの原因となってしまいます。

改善方法としては

・頭皮マッサージをする
　お風呂に入っている時に指のお腹が直接、頭皮に当たるように使って優しくもみこむように頭全体をマッサージする

・優しくブラッシングをする
　朝起きた時や寝る前にクッション性が高く、ブラシの先の丸まくなったタイプのブラシでブラッシングをする
　髪全体をブラッシングした後に、軽く叩くイメージでマッサージを全体で1分間くらいでする

 

頭(頭皮）全体の血行が良くなると肩こりや目の疲れもすっきりするかもしれませんので、ぜひお試しください