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花粉症の季節です

特に今年は花粉の量が多いようで、普段花粉症ではない人も何らかの反応が出ているようです

花粉症がひどくならないように薬やいろいろな対策をしている人が多いと思いますが、ここでは日常生活でできる対策として食べ物をあげてみました

おすすめの食品
ヨーグルト（乳酸菌）・れんこん（ポリフェノール・タンニン）・青魚（エイコサペンタエン酸【EPA】・ドコサヘキサエン酸【DHA】）・チョコレート（ポリフェノール）・梅干し（バニリン）

これらの食品は毎日の食生活に少しずつ取り入れるとことによって、症状が緩和される可能性があります
ただ、効果は人によって効くか効かないは分かれますので、花粉症の症状がひどい人は症状に合う治療が必要です

逆に食べると花粉症が悪化する可能性のある食べ物は、トマトや果物（反応する花粉によって種類が異なります）・ジャンクフードがあげられます

ご自分がなんの花粉に反応しているか調べてもらう事も大事ですね

花粉に負けない体を作っていきましょう