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先日、坂道を歩いていたら右足が上がらずにもう少しで転びそうになりました
その後、1週間ほどしてから右足股関節から痛みが出て歩くたびに痛みが出るようになってしまいました

さて、原因はなんだろう？
山菜を取るのに山歩きをしたことかもしれません
平らな所を歩くわけではないので、どうしても利き足でふんばるようになってしまいますので負担がかかっていたものと思われます

この様に、体を使って作業する方の中でも足が上がりづらくなったという人は多いと思います

これは足を持ち上げる大腰筋が筋肉疲労などによりこわばって動けなくなってしまった状態で、ケアをしないでおくと私のように痛みがでて歩行にも困難をきたしてしまいます

ですので、足が上がりずらいなと思ったら大腰筋を伸ばすストレッチや、お尻のほっぺの所をテニスボールなどちょっと柔らかいボールで気持ちが良いくらいにコロコロと転がしながら押してみてください

後は、適度な休憩をとって体を休ませてあげましょう