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平らな所を歩いていて引っかかる物がないのに、つまずいて転びそうになったことはないでしょうか
私は昔からよくありました

考えられるのは脚が上がってない、つま先が上がってないなどが考えられますが、おおもとの原因は筋肉量が落ちているようです
足を持ち上げるのに必要な腹筋（ふっきん）や腸腰筋（ちょうようきん【背骨から骨盤や股関節に付いている筋肉】）の筋肉が弱っていると自分が思っているよりも足が上がらずにつまずいてしまいます

予防法としては食事と運動があげられます

食事・・・豆腐、豚肉、鶏肉、魚などのアミノ酸を含んだ食材を取りましょう

運動・・・運動方法はいろいろありますが、日常生活の中でできる階段の昇り降りや掃除をする時に少し大きな動作でしてみるなど少しずつ体を動かしてみるのはいかがでしょう

あらたまって何かをしようと思うと三日坊主になりがちなので、日常の生活の中で出来ることを習慣づけるのが良いのではないでしょうか