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初雪の知らせが届くようになってきました
だんだん寒くなってくると寒さで身体がぎゅっ🥶と縮こまり筋肉が硬くなって肩こりの原因になります
体を動かして温めることも大事ですが、日常生活の中で簡単にできることをしてみませんか？

簡単なこととはいつも飲んでいるお茶🍵を生姜紅茶☕に変えるだけです
生姜紅茶と聞くとむずかしそうですが、紅茶にすりおろした生姜を入れるだけ！好みで黒砂糖やはちみつを入れてもOK!

これだけです‼

この生姜紅茶の効能は
　体を温める効果
　免疫力をあげる効果（インフルエンザ等の感染予防にも）
　虫歯や口臭予防
　アンチエイジング
　便秘の解消
　利尿効果でむくみ防止
などなど良いことがありダイエットにも効果があるらしいです

ただしカフェインが入っているので、妊娠中や授乳中の方は1日に2～3杯にとどめておいた方がよいですね

生姜をすりおろすのが大変な方は、市販のすりおろしチューブや生姜のスライスでも大丈夫です