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最近、「酵素ジュースを手作りしている」という人が増えています
市販でも売っていますが、手作りだと材料費のみで出来るので安く済むらしいので増えているようです

そこでなぜ今、酵素ジュースが良いのか紹介していきたいと思います

 

まず、最初に酵素とは何でしょうか

酵素とは、人間が生きていく上で食べることが不可欠ですが、その食べたものを消化するのが酵素です。酵素で食べたものを分解し小腸などで吸収しやすくしています。
また、消化したものをエネルギーに変えて身体中の細胞に届ける作業も酵素がしています。

 

酵素ジュースのメリット

私達の体でも酵素を作り出せる機能はありますが、1日で作れる量と使える量が決まっています。しかも加齢によって酵素を作り出す能力は年々落ちていくので、外から取り入れる必要があります。
そこで、少量飲むだけでも効率よく酵素を摂取することができる酵素ジュースがオススメです。酵素ジュースを飲むことで身体の新陳代謝を高める効果があります。

 

酵素ジュースの効果

・シミやシワ、ソバカスなどの予防

・宿便の排出にも効果があるため、体臭や口臭の予防にも

・腸内環境が整うので疲労回復や免疫力の向上

・内臓脂肪を滅し血液をサラサラにしてくれる効果もあるので生活習慣病の予防

・身体の新陳代謝を高める効果があるため太りにくくなり、加齢とともに減少する
　基礎代謝の維持にも役立つ

 

などなど、いろいろ良い点がありますが、注意しなければいけないことは酵素ジュースは製造過程で大量の砂糖を使用しているので、意外とカロリーが高いので摂り過ぎには注意しましょう

最近、寒さも落ち着いてきていますが
それでも、日本人として楽しみたいのがお風呂であり温泉ですね！

ある調査によると福島県民は湯船に浸かっている時間が　16分1秒　で　全国4位　だそうです。

しかし、当店に来店されるお客様の多くがゆっくりお風呂に入っていなかったり、シャワーだけで済ませてしまっていらっしゃる方が多いようです。

そこで今回は、お風呂のメリットや入り方などを紹介していきます。

メリット
1.　冷え・疲労回復・ストレス解消
　身体が温まり血行が良くなることで冷え症の改善
　リラックス効果により、疲労回復が期待できると共にストレス解消にも繋がります。
2.　寝つきが良くなる
　身体が温かいことで、体がストレスを感じることなく睡眠に入ることができ寝つきが良くなります。
3.　ダイエット効果
　湯船に浸かり血行が良くなると、体の基礎代謝が上がり痩せやすい体へとなっていきます。

 

入浴の仕方
　お湯の温度は　38～40℃　の少しぬるめのお湯にしましょう。
・お湯の温度が高いと血流が速くなりすぎ、体が興奮状態になりかえって疲れてしまうことになります。
　さらに急激に血行が良くなると各臓器にも負担がかかってしまいます。

　入浴時間は　10～15分　が良いとされています。
・リラックス効果や保湿効果が高まっていくのが10～15分の間で
　これを過ぎると疲れが出たり、保湿効果が失われて行ってしまうとされています。

　入浴前後には　水分補給　をしましょう。
・入浴すると大体ペットボトル1本(500ml)の水分が失われています。
　脱水症状にならないように入浴前後に　コップ1杯　の水を飲みましょう。

 

お風呂は、一家に一台あるマッサージ機です！
日本の家庭には、必ずと言っていいほど浴槽があるのに使わないのはもったいない！

皆さんもぜひ今日から湯船に浸かって癒されませんか？