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今年も憂鬱な梅雨☔の季節がやってきました

梅雨になると気持ちが落ち込んだり、体がだるくなったりしたことはないでしょうか

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これはなぜおきるのでしょうか
梅雨ですから高い湿度はもちろん低気圧や寒暖差が体に悪い影響をあたえているのです

高い湿度は「食欲不振」や「むくみ」・「下痢」・「便秘」などがおきやすくなります

低気圧は自律神経のバランスを乱れさせてしまうので「頭痛」や「不眠」の原因になります

寒暖差が大きいと体が暑さ寒さの変化についていけなくなり風邪を引きやすくなったり体調をくずしてしまいます

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こんな時には以前にブログにもあげていますが、38度～40度くらいのぬるめのお風呂にゆっくりつかりましょう

後は、軽い運動（ジョギング・ウオーキングなど🏃）やマッサージなどで血流を良くするのがおすすめです

食事は生姜やニンニク・キムチなど胃腸の働きをうながして内臓の働きを助けてくれるものがよいでしょう。
おすすめメニューは「カレー風味の豚肉生姜焼き」🥩です。いつもの生姜焼きにカレーパウダーをプラスしただけでもスパイシーな生姜焼きになりますのでお試しください

 

なにかとうっとうしい梅雨の季節ですが、ちょっとしたひと工夫で乗りきりましょう