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私事なのですが1ヶ月前あたりから夢を見て覚えていることが多くなりました。
夢の種類は様々で、怖い夢やファンタジーみたいな夢、急にステージに立てと言われる夢など…

ここ数年は、夢を覚えている事も少なかったのでなんでだろうと思い今回調べてみることにしました。

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　Q.夢は何で見るの？

　A.夢のメカニズムは、レム睡眠(眠りが浅い)とノンレム睡眠(眠りが深い)の周波に合わせてみていると言われています
　　レム睡眠の時に脳の一部が活動していてそれが夢を見せていると言われています
　　夢を覚えている時があるのは、起きる時にレム睡眠のタイミングで起きると覚えている事が多いそうです

　Q.よく夢を見る人とそうでない人がいるの？

　A.夢を見やすい人やタイミングがあります
　　いい理由と悪い理由があるそうで
　いい理由
　　・感受性が豊か
　　　みなさんも子供のころは、いっぱいの夢をみた覚えはありませんか？
　　　いろんなことに敏感で夢も覚えている事が多いそうです

　　・睡眠のリズムが良い
　　　レム睡眠、ノンレム睡眠は一定の間隔でやって来ます
　　　その為、睡眠のリズムが整っていると安定して夢を見て覚えているそうです

　悪い理由
　　・ストレスなどが原因により眠りが浅い
　　　ストレスを感じていると眠りが浅くなってしまい結果、夢を見やすくなっている
　　　他には、就寝前のカフェインやアルコール摂り過ぎ、暑さによる寝苦しさなどが眠りを浅くしてしまいます

　　・考えすぎてしまう人
　　　たまに、一人になるといろんなことを考え込んでしまう人が見やすいと言われています
　　　寝ていても、”こんなのは嫌だ”、”あんな風になりたい”など頭の中でいろんな考えが回っていると眠りが浅くなってしまいます

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　調べてみて今回、私が夢を覚えているのは最近多かった猛暑によるものではないかと思いました。
　思い返してみれば夢を見ていたのは暑い夜だったような気がします。
　夢は、うなされる事ない楽しい物をみたいですね。