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今年の冬はいつになく寒かったですが、そんな冬もやっと終わりそうですね( ´∀｀ )

冬から春にかけての季節の変わり目には、体調をくずしやくなったり風邪をひきやすくなったことはないでしょうか？

そういう状態を「春バテ」というそうです

「夏バテ」はよく聞きますが、春先に多くおきる体調不良や精神的なだるさなどが「春バテ」だそうです

原因としては
・朝晩の寒暖差
・気圧の変化
・日照時間の変化
・生活環境の変化
・花粉症

などがあげられます

予防法としては
・バランスの良い食事を心がける
・適度の運動をする
・しっかりと湯船につかる
・睡眠をしっかりとる

基本的なことですが、なかなか出来ないのが現状だとは思います

全部をやることは難しくても出来ることを少しずつでも生活の中に取り込んでみてはいかがでしょうか