ページがありません

以前にも「スマホ首」で書いたのですが、今回は「スマホ首」又は「ストレートネック」をタオルを使って改善する方法を紹介します

まず最初にストレートネックか判断するチェックポイントが、「あごを引くのがつらい」「耳が肩より前に出ている」こちらの症状がある時はストレートネックです
首が前に出ている状態ですので、首や肩こりの原因になります

前に出ている首を後ろに戻す様にタオルを使って、ストレートネック解消法を紹介します

ストレートネック解消法
まず、フェイスタオルを用意します

①タオルの両端を持ち、タオルの真ん中を首の後ろの真ん中に当てます

②タオルを持った手を顔の斜め引っ張り、頭を少し後ろに倒します

③この状態から、あごを喉の方にひきつけ、5～20秒キープします。あごのひきつける動作を、1日5セット行うようにしてください

タオルが一本あればどこでもできる解消法なので試してみてください