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　4月になり新生活や新環境で
「先輩の顔と名前を覚えないと」「新部署で周りに迷惑かけないように仕事を覚えないと」様々なことがストレスになっていませんか？゛(｀ヘ´#) ﾑｯｷｰ

　どうしても、この時期はストレスが身体や精神に大きく影響を及ぼしやすくなります。
　そこで、今回は手軽にリラックス出来る飲み物を紹介していきたいと思います。

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　ある調査によると、
　「リラックスする時に飲みたい物」
　　　1.コーヒー
　　　2.緑茶
　　　3.紅茶
　　　4.その他のお茶
　　　5.ビール類、アルコール類

　　　　　　　このようになるそうです。

　1.コーヒー☕
　カフェインが含まれており過剰に摂取してしまうと興奮してしまいますが、適量ならばリラックス効果があります。香りだけでも落ち着きますよね。
　更に、集中力を高める効果もありますので仕事中のリフレッシュに最適です。

　2.緑茶🍵
　緑茶には、イライラすると不足するビタミンCが含まれており、こまめな摂取には最適です。
　コーヒーよりもカフェイン量が少ないため長時間飲み続けるのに適しています。

　3.紅茶🍰
　タンニンと言う成分が含まれており、それには抗がん、抗酸化、抗菌作用があるとされています。
　カフェインも含まれていますので集中力向上やリラックス効果もあります。

　4.その他のお茶🌿
　ウーロン茶やハーブティーなどでしょう、
　ハーブティーには、カフェインが含まれていないカフェインレスの物も多いですが、マテ茶やジャスミンティーなどには含まれているので好みや飲むタイミングによって種類を変えてみるのも良いでしょう。
　カフェインが含まれていないことで妊婦さんや就寝前にも飲むことが出来ます。

　5.ビール、アルコール類🍺
　仕事中には、飲めませんが一日の締めとしては最高の一杯だと私も思います。
　疲れた時は、いつもよりもワンランク上の物を飲んで次の日の活力にするのもいいかもしれません。

　他には、ホットミルクや白湯に梅を潰したもの等、人によってリフレッシュする物は様々なようです。

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　リフレッシュ飲料は、味や効能だけではなく匂いや楽しむ工程がリラックスさせてくれることもあります。
いろんな物を楽しんでみてご自身に合ったものを見つけてみましょう