仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

　皆さんは、朝ごはん食べていますか？

　私は、高校生時代から基本的に朝ごはんをべずに生活してきましたが
　ここ最近、健康的な生活を送る様になり朝ごはんを食べるようになりました。

　それにより、体調にも変化が起きてきましたのでご紹介していきたいと思います。

　メリット
　1.血糖値を上げる
　　血糖値を上げることで脳の活性化を促します

　2.体温を上げる
　　睡眠中に下がってしまった体温を上昇させます

　朝ごはんを食べることによって脳が活性化して勉強や仕事がはかどります。

　デメリット
　1.イライラする・倦怠感
　　脳のエネルギーであるブドウ糖が足りずイライラしたり、身体が動かしずらく倦怠感を感じます

　2.太りやすい体質になる
　　朝食を抜くことで昼食の摂取量が増えてしまい早食いやドカ食いの原因となり、太りやすくなります

　朝ごはんを食べずに一日が始まってしまうと体のスイッチが入らずに過ごすことになります。