仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

GW明けに気が滅入ってしまう五月病に皆さんはなっていませんか？

五月病とは
　5月の長期連休後に会社や学校に行きたくなくなったり怠くなってしまうことを言います
　・やる気が出ない
　・眠れない
　・食欲がない
　・集中力の低下
　・疲れやすい

原因は
　主に、ストレスが原因で起きます
　会社の新入社員や人事異動など環境が変化し、その変化に対応できない方に起きやすい傾向があります

対策
　重要なのは、ストレスを解消してあげることです
　　1.運動をしましょう
　　適度に身体を動かすことでストレス解消する
　　ランニング、筋トレ、スポーツ、散歩など

　　2.趣味を充実させる
　　趣味をすることでストレスを発散
　　ゲーム、音楽・映画鑑賞、パズル、絵を描くなど

　　3.規則正しい生活をする
　　連休中に生活リズムが乱れてしまっていると自律神経が乱れて症状が出やすくなります
　　就寝・起床を決める、太陽光を浴びるなど

　五月病は、誰にでもなりえます。他人事とは思わずに備えておきましょう。

　特に、今回のGWは規制がなく皆さん久しぶりに遠方へと出かけられた方も多かったのではないでしょうか　
　そんな時ほど、五月病は起きやすくなります。