仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

　仕事している時に
　・集中できない
　・やる気がでない
　・考えがまとまらない　など、このような状態に陥っていませんか？

　それは、脳疲労です

　脳に過多の負荷がかかり、脳の能力が極端に低下してしまうことを言います
　　負荷には、大きく分けて二つの分類があり

　　・精神疲労
　　　インターネットの普及に伴い、情報が多くなってしまったことで情報処理機能が疲弊してしまう事

　　・精神疲労
　　　仕事や人間関係によるストレスが脳への負荷となり疲弊してしまう事

　これらが合わさり 脳疲労 となります。

　脳疲労を解消するために
　　脳を疲労から回復させるためには

　・あたりを暗くする
　　照明やPCの画面を暗くして目を休めてあげましょう
　　目が明いているだけでも人間は多くの情報を得てしまいます

　・45分集中したら15分休憩
　　人間は20代を境に一度に集中できる力が低下していきます
　　大体45分集中したら15分休憩するぐらいがパフォーマンスが上がるそうです

　・睡眠時間を十分にとる
　　睡眠時間が6時間を下回ると注意力、集中力、判断力が低下しパフォーマンスも低下します
　　寝る時に、TVを見ながら寝落ちしていると、それだけで脳への疲労が蓄積されます

　脳をしっかりと休めてあげることで仕事の効率が上がるのでぜひ試してみて下さい