仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

ここ最近対応させていただくお客様の多くがある筋肉が硬くなっていることが多いのです。

その筋肉とは、内転筋と呼ばれる筋肉です。

簡単に説明するとももの内側の筋肉ですね

Q.なんで内転筋が硬くなるの(?´・ω・｀)？

A.運動不足と座りすぎです。
　最近、コロナ渦で運動がしにくくなり家にいる時間が増えたことで硬くなっていると思われます

Q.内転筋が硬いと何が悪いの(￣_Ｊ￣)ん？

A.一言で言うなら見た目が悪くなります。
　①ガニ股になる
　②足の曲げ伸ばしがきつくなる
　③骨盤がゆがむ　などの悪影響があります。

Q.どんなストレッチがあるの？

A.ボールやクッションなんかを使ったストレッチをご紹介しましょう。

　ゴムボールや少し硬めのクッションなんかを用意しましょう。
それを、写真のように足の間に挟みボールを脚で潰す感覚で力をかけていきます
これを、1セット10回　1日1～2セット行えば大丈夫です
これは、椅子に座ったままでも出来ますので仕事しながらテレビを見ながら実施していただけます