仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

いきなりですが皆さんは「ヒートショック」と言うものをご存知でしょうか？

　簡単に説明しますと、急げきな気温の変化で血圧が変化し、心臓や血管の疾患が起きてしまうことを「ヒートショック」と言います。

　身近なことですと、冬場のトイレやお風呂などがあります
特に、危険なものがお風呂です。

暖かいリビングから脱衣所に向かうと寒さに対応しようと血圧を上昇させ、身体や頭を洗っている間もどんどん上昇してきます。その後、湯船に浸かり急激に身体を温めると血圧が低下し、その血圧の変化に耐えきれなくなり心筋梗塞や脳梗塞などの疾患が現れてしまいます。

Q.どんな人がなりやすいの？

A.高齢者の方は、皆さん気を付けた方がいいですね。さらに、高血圧や糖尿病、肥満、不整脈などの人は年齢にかかわらず気を付けた方が良いでしょう。

　これらの病気がないからと言って油断しているあなたも気を付けた方がいいかも…

・お酒を飲んだ後
・長風呂(30分以上の入浴)
・湯船が熱い(42度以上)
・脱衣所に暖房設備がない

このような方もヒートショックになりうる可能性があります

 

Q.どうしたらいいの？

A.予防策をいくつか紹介しましょう

・脱衣所と浴室を温めましょう
　脱衣所に暖房器具を設置し入浴前に温めておき、浴室も給湯からお風呂に入るまで蓋を開けておくなどして浴室全体を温めておきましょう。

・お風呂の温度を38～40度にする
　41度以上だとヒートショックが起こりやすいので40度ぐらいに設定をして入浴しましょう

・浴槽から出る時はゆっくり
　先ほども説明しましたがお湯に浸かっている時は、血圧が低下しているので急に浴槽から出ると脳などに十分な血液が行かず、めまいや失神してしまうので浴槽から出る時はゆっくりと出ましょう

・水分をとる
　入浴の前後にしっかりと水分補給を行いましょう

 

　これから寒くなるとますますヒートショックになりやすくなります。十分に気を付けて入浴しましょう