仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

最近、スニーカー等を履く人が増えたので、くるぶし下からの靴下が増えました

見た目は良いのですが、今の寒い季節ですと足首が冷えて血液の流れが悪くなるので、女性の方は冷え症が強くなる可能性が多くなります

冷えると、自律神経も乱れやすくなったりしますので温めることをおすすめします

 

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特に、足首周りには女性にとって大切なツボがあります

 

三陰交（さんいんこう）

内くるぶしから指4本分上に上がった所で骨と筋肉の境目の所（足の冷え、子宮の働きを活性化等）

 

太谿（たいけい）

内くるぶしとアキレス腱の間（全身の血流を良くする）

上記のツボが代表的なツボになります

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温める方法として簡単に取り入れられるのは、脛から足首まで温められる「レッグウォーマー」がおすすめで、むずかしい時は足首がかくれるくらいのきつくない靴下が良いでしょう

お家でリラックスしながらできる足浴や半身浴もおすすめです

寝る時には靴下をはく方も多いかと思いますが、靴下よりは「湯たんぽ」がおすすめです