仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

真夏日が続いています

皆さん、熱中症対策には水分補給を当然していますよね。
ところが、水分補給だけでは足りないらしいです😁

なにが足りないかと言いますと、それは睡眠

睡眠が足りないと熱中症になりやすいそうです
睡眠不足だと自律神経のバランスが乱れて体温調節ができなくなるので、健康な時よりも熱中症にかかる確率が高くなるようです

十分な睡眠とともに、食事も大事😏3食しっかり取ることで体力作りと塩分補給にもなりますので一石二鳥です

規則正しい生活それは、「十分な睡眠と食事」これをしっかり取ることで暑い夏に対抗しましょう

外出時には日傘や帽子、首にはネッククーラー、手にはペットボトルに水を入れて凍らせたものをタオルにくるんで持つと良いですね😁